Cronobiología y medicina

 

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 El mundo está gobernado por el tiempo, éste transcurre a nuestro alrededor y también en nuestro interior. Lo percibimos en el ritmo cardíaco, en los cambios en la respiración, en el hambre que azota a ciertas horas...

Por ello, la ciencia investiga la relación entre el tiempo y cada una de nuestras funciones fisiológicas. Después de todo, somos animales rítmicos, como nos explica el cronobiólogo Diego Golombek:

Tenemos ritmos en todo lo que hacemos, somos animales rítmicos en nuestro comportamiento, en nuestra fisiología. Dormimos, nos despertamos, la temperatura sube y baja, nuestro estado de ánimo va fluctuando a lo largo del día e incluso a lo largo del año, todos estos ritmos son objeto de estudio de la cronobiología

 La cronobiología estudia los ritmos en las funciones corporales, y así nos permite entender cómo hace el cuerpo para saber qué hacer y cuándo hacerlo.

Para saber la hora, nuestro reloj interno se sincroniza con el mundo exterior guiándose con señales como la luz y la temperatura, así lo explica Diego Golombek.

Entonces la sincronización de este reloj es fundamental, la sincronización se da por varios factores, principalmente la luz. La luz le dice al reloj qué hora es y le dice 'acomodá las agujas para estar realmente en hora con este mundo que gira y a vos te conviene girar con él'.

Cronobiología y riesgo vascular. Universidad Católica de Murcia

La aplicación de este conocimiento da lugar a la cronomedicina, que se dedica a entender los ritmos internos tanto para el diagnóstico, como en el tratamiento de enfermedades y dolencias.

En el caso del asma, por ejemplo, el flujo respiratorio es un parámetro que  permite a los médicos conocer el estado de congestión de las vías de un paciente. Pero sucede que el flujo respiratorio no es constante durante el día y, generalmente, empeora en las mañanas y mejora en las tardes.

Para hacer un buen diagnóstico y ajustar medicamentos, en un paciente con asma, los médicos deben toman en cuenta esta fluctuación diaria, ligada a nuestros relojes internos.

Si se conoce el ritmo de una enfermedad, la cronobiología también ayuda a identificar el momento justo para una terapia. De esta manera, se puede lograr mayor efectividad de un fármaco, al tiempo que se minimiza la dosis y se disminuyen los efectos secundarios. Esto y más es posible cuando se estudian  las funciones del organismo en el tiempo.

¿Conocés tu reloj interno? ¿Te despierta en las mañanas o te dice cuando es hora de almorzar? Estar al tanto con nuestros ritmos, es parte de lo que podemos ir aprendiendo, para potenciar nuestra energía y aprovechar mejor nuestros períodos de descanso.

Guión: Stefany Díaz
Locución: Mariana Rivera
Técnico de Edición: Leonardo León Edición y publicación: Alejandra León Castellá CIENTEC

Entrevista:
Dr. Diego Golombek. Biólogo, neurobiólogo enfocado en cronobiología. Profesor de la Universidad Nacional de Quilmes e investigador del consejo nacional de ciencias de Argentina.

ENLACES RECOMENDADOS:

Golombek, D. (2006). Cronobiología: La Máquina Del Tiempo. VII Congreso Nacional de Ciencias: Exploraciones fuera y dentro del aula (p. 17). Costa Rica: CIENTEC. Disponible en: http://www.cientec.or.cr/exploraciones/ponencias2006/DiegoGolombek.pdf

Charla del Dr. Diego Golombek en TEDx Argentina

Cronobiologí­a y riesgo cardiovascular. Universidad Católica de Murcia

Cronobiología, la máquina del tiempo

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Cuenta un mito griego que una joven se enamoró perdidamente de Apolo, el dios del sol. A ella le gustaba ver a Apolo cruzar el cielo día tras día, tanto que ella siguió contemplándolo hasta que su cuerpo echó raíces y se convirtió en un girasol.

Los girasoles son un ejemplo de los ritmos biológicos: un ser, que repite un movimiento día a día, un ritmo. El ritmo puede guiarse por señales externas como el Sol o internas desde adentro del organismo.

La cronobiología estudia estos ritmos funcionales de los seres vivos. Diego Golombek, cronobiólogo y divulgador científico nos cuenta sobre la importancia de que el reloj biológico pueda sincronizar estos ritmos.

Este reloj para que sirva para algo, para que realmente tenga una cierta utilidad, tiene que sincronizarse con el mundo. Porque si no está sincronizado es como tener un reloj pulsera que anda un poquito rápido, un poquito lento, al cabo de unos días se va a ver desfasado del mundo y al cabo de muchos días se desfasó completamente y pasamos de ser bichos diurnos a ser bichos nocturnos.

Existen relojes que marcan ritmos diarios de 24 horas a estos se les llama circadianos. Pero existen ritmos más cortos, los ultradianos y entre ellos tenemos el ritmo cardíaco y el de la respiración.
 
Y si te preguntás si existen ritmos mayores a un día, pues claro que sí, se les conocen como infradianos y un ejemplo es la hibernación que realizan algunos animales.
 
Este reloj interno, además de coordinar diferentes funciones internas, debe sincronizarse con el mundo, de lo contrario muchos animales hibernarían en verano y tendrían problemas para sobrevivir el inverno.

Pero a veces nuestra vida cotidiana provoca desajustes en nuestro reloj biológico, como nos explica Diego Golombek:

Cuando forzamos esta sincronización, y de hecho lo hacemos muy a menudo, nos despertamos demasiado temprano, nos acostamos  tarde o no dormimos, o bien atravesamos husos horarios hacia el este o hacia al oeste, en lo que se conoce como jet lag.  Y de pronto, para el mundo es una hora y para nosotros es otra, y tardamos bastante en acomodarnos. Esto es lo que les sucede a los trabajadores en turnos de trabajo rotativos, que una semana trabajan de día, otra de tarde, y otra de noche, y tienen graves trastornos.

Así que la próxima vez que veás la hora, recordá que existe otro reloj dentro de vos, al que también hay que ponerle atención.

Guión: Stefany Díaz
Edición: Alejandra León Castellá CIENTEC
Locución: Mariana Rivera
Técnico de Edición: Leonardo León
 

Entrevistado: Dr. Diego Golombek
Biólogo, neurobiólogo enfocado en cronobiología. Profesor de la Universidad Nacional de Quilmes e investigador del consejo nacional de ciencias de Argentina. 
Correo: dgolombek@unq.edu.ar    Facebook

ENLACES RECOMENDADOS:

Golombek, D. (2006). Cronobiología: La Máquina Del Tiempo. VII Congreso Nacional de Ciencias: Exploraciones fuera y dentro del aula (p. 17). Costa Rica: CIENTEC. Disponible en: http://www.cientec.or.cr/exploraciones/ponencias2006/DiegoGolombek.pdf

Charla del Dr. Diego Golombek en TEDx Argentina

Cronobiología, el reloj interno

 
Escucha: Cronobiología, el reloj interno.


En la vida diaria tenemos muchos relojes y alarmas que nos ayudan a definir lapsos de tiempo y así canalizar nuestra energía. De estos relojes, el más importante es el que llevás en tu interior: el reloj biológico.

Todos tenemos un pedacito de cerebro que mide el tiempo y le dice al cuerpo qué hora es. Lo llamamos reloj biológico, la cronobiología estudia cómo funciona ese reloj biológico y también los ritmos que controla.

Este es uno de los temas de estudio del científico y divulgador Diego Golombek. El reloj interno de plantas y animales les permiten seguir ritmos para desarrollarse e interactuar con el ambiente.

Las horas de luz, son uno de los gatillos del reloj interno

Las abejas poseen una “memoria del tiempo”, con la cual ubican su alimento a la misma hora cada día. Si se transportan a otras zonas, mantienen ese comportamiento, reubicándose a la hora local. ¡Asombroso!

Si observás con atención, encontrarás plantas cuyas flores sólo se abren a ciertas horas.  Unas despliegan sus pétalos muy temprano, otras al medio día, mientas que otras al anochecer. Así en el siglo 18 el científico Carlos Linneo propuso un “reloj floral”, para estimar la hora según las flores que estuvieran abiertas.

Preguntamos al Dr. Golombek si han encontrado señales de un reloj biológico en el ser humano.

Cada tanto nos agarra hambre y esto no es solamente por haber comido hace un rato o no haber comido, esto tiene que ver también con la acción del reloj. Nuestras hormonas también van cambiando de día y de hecho es interesante ver cómo se distribuyen de día y de noche.

Te sorprenderías al descubrir que prácticamente todos los procesos del cuerpo siguen ritmos específicos. Cada órgano tiene su propio reloj pequeñito, que   le dice cuándo trabajar de una manera y cuando iniciar otra. Claro que el cerebro tiene un control maestro, un “reloj mayor”, que coordina a todos estos mini-relojes.

Así durante el día están más activas las vías catabólicas, que nos mantienen más activos y alertas, mientras que de noche predominan las funciones anabólicas, que se enfocan en la reparación y crecimiento de tejidos.

Y es así como a las 2 a.m. tenemos sueños más profundos, mientras que a las 2 p.m. ocurre la máxima coordinación manual. ¡Y nuestro cuerpo lo hace sin necesidad de saber la hora!

El estudio de la cronobiología trabaja para descifrar los ritmos biológicos, así como los gatillos, externos e internos, que activan estos relojes.  De allí vienen las recomendaciones para que durmás a ciertas horas y que tomés tus medicinas en un horario específico.

Guión: Stefany Díaz
Edición: Alejandra León Castellá CIENTEC
Locución: Mariana Rivera
Técnico de Edición: Leonardo León
 

Entrevistado: Dr. Diego Golombek
Biólogo, neurobiólogo enfocado en cronobiología. Profesor de la Universidad Nacional de Quilmes e investigador del consejo nacional de ciencias de Argentina. 
Correo: dgolombek@unq.edu.ar    Facebook

ENLACES RECOMENDADOS:

Golombek, D. (2006). Cronobiología: La Máquina Del Tiempo. VII Congreso Nacional de Ciencias: Exploraciones fuera y dentro del aula (p. 17). Costa Rica: CIENTEC. Disponible en: http://www.cientec.or.cr/exploraciones/ponencias2006/DiegoGolombek.pdf

Charla del Dr. Diego Golombek en TEDx Argentina

Abejones

Los abejones de mayo pertenecen a la extensa familia de los escarabajos, compuesta por más de 350.000 especies distintas. En Costa Rica se reconocen al menos 70 especies de abejones de mayo. Insectos voladores, que salen del bosque en su última estapa de desarrollo, en este mes, cuando buscan aparearse, ponen sus huevos y mueren

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